PRIMEROS AUXILIOS

PRIMEROS AUXILIOS es el nombre que, en general, reciben las técnicas y procedimientos de carácter inmediato, limitado, temporal, profesional o de personas capacitadas o con conocimiento técnico que es brindado a quien lo necesite, víctima de un accidente o enfermedad repentina.

CONCEPTOS: 

• Requisitos de una actuación de urgencia adecuada
• Heridas y hemorragias
• Quemaduras
• Fractura, luxación y esguince
• Parada cardio-respiratoria

PROCEDIMIENTOS: 

• Descripción de normas básicas de actuación 
• Realización de atención de urgencia básica ante los supuestos descritos
• Análisis de las pautas apropiadas en las distintas situaciones imaginarias

Os dejamos algunos manuales o guías sobre los primeros auxilios:

http://profex.educarex.es/profex/Ficheros/RiesgosLaborales/Guia_Primeros_Auxilios.pdf

https://www.unirioja.es/servicios/sprl/pdf/manual_primeros_auxilios.pdf

http://www.iztacala.unam.mx/www_fesi/proteccioncivil/Manual_Primeros_Auxilios.pdf

También tenéis aquí unos videos sobre los primeros auxilios:

Constantes vitales

Existen numerosos factores que pueden modificar las constantes vitales pero el organismo tiende a mantenerlas reguladas. Deben ser observadas y valoradas.

Se dividen en cuatro y son:

• Temperatura.
• Respiración.
• Tensión arterial.
• Pulso.
  
  
  

APPS DE SALUD

Las nuevas tecnologías llegan también al mundo de la nutrición. En la actualidad proliferan aplicaciones para llevar un control o una vida más saludable ayudados por nuestros ordenadores o móviles. 

Aplicaciones mas famosas: 

• Fat secret: Esta pagina nos permite saber la ingesta de calorías que debemos aportar a nuestro organismo dependiendo de la actividad que realicemos, edad, peso, altura, para conseguir adelgazar o engodar de forma adecuada y sana (gratis, sin ser peligroso, solo hay que registrarse)

                 http://www.fatsecret.es/Default.aspx?pa=m

• Glutenmed:  permite administrar con seguridad medicamentos a celiacos.

                 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.singularfactory.glutenmed

• Social Diabetes: aplicación para la autogestión de la Diabetes Mellitus tipo 1. Gratuita.

                 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.socialdiabetes.android&hl=es

• Glucómetro: seguimiento del nivel de glucosa con un medidor de glucosa bluetooth o de forma manual.

                  http://goo.gl/6DbHR

• Tu peso ideal: aplicación que estima cuál es tu peso ideal, ofreciendo dos, uno basado en el Índice de Masa Corporal (el que recomiendan los médicos) y otro basado en el gusto popular.

                  http://itunes.apple.com/es/app/tu-peso-ideal/id331431138?mt=8

Además de estas 4 apps existen muchas más, como por ejemplo:

•  Ribefood: la aplicación permite registrar los alimentos que se consumen a diario y se calculan las calorías y nutrientes ingeridos. También puede calcular los tóxicos y contaminantes que contiene nuestra dieta.
• Diet point: esta aplicación permite a las personas acceder a varios planes de dietas ya elaborados entre los cuales se encuentran dietas proteicas, dietas bajas en hidratos de carbono y dietas para adelgazar entre otras. La aplicación también tiene una función de recordatorio de comidas que te avisa cada vez que te toca comer. 

•  Fitbit: a través de una serie de aparatos que ellos mismos comercializan se puede hacer un seguimiento de nuestro ejercicio físico diario. La aplicación también nos permite contabilizar las calorías ingeridas y sincronizar todos los datos sobre alimentación y actividad física en el ordenador o móvil para así poder hacer un seguimiento global de nuestros progresos.
• 4fitting: para llevar el seguimiento diario de tu rutina, tu dieta y las medidas de tu cuerpo.La base de datos de ejercicios y alimentos no es muy extensa pero permite crearlos tu mismo, lo que da mucho juego por ejemplo de crear alimentos. Tiene un calculador de grasa corporal y estadísticas gráficas completas.
• Jefit:  permite hacer seguimiento de las medidas de tu cuerpo. Base de datos amplia y posibilidad de crearlos tu mismo. Incorpora una pequeña guía muy simple para ejecutar los ejercicios.
• VirtuaGym: incluye cantidad de ejercicios y entrenamientos para que puedas realizarlos en tu casa o en el gimnasio. Es una aplicación básica, pero cómoda de uso e intuitiva. No lleva seguimiento de medidas ni de la nutrición. Tiene una buena guía con demostraciones 3D para realizar ejercicios.

• Runtastic : muy completa para deportes de cardio, como bici, correr etc. Guarda tus tiempos, distancias, configuras tu circuito. ..

ATENCIÓN PEDIÁTRICA

El Gobierno ha aprobado este viernes el Plan de Infancia y Adolescencia 2013-2016, a propuesta del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, que incluye entre sus medidas ampliar a los 18 años la atención pediátrica y la edad de consumo del alcohol.

Según ha explicado la ministra del ramo, Ana Mato, en la rueda de prensa posterior al Consejo de Ministros, este Plan está enfocado a "garantizar una salud integral, promoviendo una buena salud en la infancia y la adolescencia". Así, se estipula que los pacientes menores podrán permanecer en las unidades pediátricas hasta los 18 años, cumpliendo así una demanda de las familias de los niños con enfermedades graves.

Ésta es una reivindicación que llevan tiempo haciendo los pediatras. De hecho el pasado mes de febrero la Asociación Española de Pediatría (AEP), hacía un llamamiento al Ministerio para que aumentará la edad de asistencia coincidiendo con la mayoría de edad, al igual que sucede en otros países de la UE.

GRIPE A Y GRIPE ESTACIONAL

Los síntomas de la Gripe A y los de la gripe común son similares pero se presentan con distinta intensidad. Es importante estar atento a estas diferencias y ser muy preciso cuando le relatamos al medico cuales son nuestros síntomas, para favorecer un diagnóstico certero.

La Gripe A se caracteriza por un comienzo brusco de fiebre que supera los 39 grados, con escalofríos, dolor de cabeza intenso, malestar general y tos seca. A las 24 horas se inicia el dolor de garganta, congestión nasal y tos con desgarro. 

Además, de estos síntomas las personas afectadas pueden tener conjuntivitis, dolor abdominal, nauseas, vómitos y ocasionalmente diarrea. La gripe dura 5 días en promedio.

El inicio de los síntomas de la gripe A se produce de 1 a 7 días después de contraer el virus, mientras que si se trata de una gripe estacional, el plazo se reduce de 1 a 4 días. Sin embargo, la duración es inversamente proporcional: con gripe A, los síntomas durarán hasta 4 días; con gripe normal, hasta 7.

En ambos casos, hay una tos seca, pérdida de apetito, diarrea y escaso lagrimeo. Y un laboratorio debe ser, en cualquier caso, el que ofrezca un diagnóstico definitivo y aconsejará los antivirales adecuados -nunca antibióticos- para administrar al paciente. 

Además, se recomienda descansar, beber líquidos y evitar el alcohol y el tabaco.

	Gripe común	Gripe A
FIEBRE	No llega a 39º	Inicio súbito a 39º
ESCALOFRÍO	Esporádico	Frecuentes
DOLOR DE CABEZA	De poca intensidad	Intenso
CANSANCIO	Moderado	Extremo
DOLOR DE GARGANTA	Pronunciado	Leve
DOLOR MUSCULAR	Leves	Intensos
TOS	Poco intensa	Seca y continua
ARDOR DE OJOS	Leve	Intenso
DURACIÓN DE LOS SÍNTOMAS	De 5 a 7 días	De 2 a 4 días

DÍA INTERNACIONAL DEL SIDA

El Día Mundial de la Lucha contra el Sida o Día Mundial de la Respuesta al Sida se conmemora el 1 de diciembre de cada año, y se dedica a dar a conocer los avances contra la pandemia de VIH/sida causada por la extensión de la infección del VIH.

Se conmemoró por primera vez el 1 de diciembre de 1988. Se eligió la fecha del 1 de diciembre por cuestiones de impacto mediático (1988 era un año electoral en Estados Unidos y la fecha quedaba suficientemente alejada de las elecciones como para atraer la atención de los medios de comunicación)

El VIH/SIDA sigue siendo la principal infección mortal del mundo.

El número de personas con VIH en 2011 era de 34 millones, de los que en torno al 10% eran niños menores de 15 años, casi el 70% de ellos en África subsahariana.

El VIH/SIDA afecta a los niños más allá del hecho de que estén infectados. Millones de niños que no son VIH positivos sufren sus consecuencias, debido a la pérdida de familiares y a la desestructuración económica y social que causa el SIDA.

Se han logrando avances en el diagnóstico precoz de la enfermedad o la prevención de la transmisión de madres a hijos, pero aún quedan muchas barreras por derribar:

• El acceso a una  medicación adecuada
• La discriminación o la desprotección de los niños que han quedado huérfanos a causa del VIH/SIDA

La Coordinadora Estatal de VIH-Sida (Cesida) ha pedido el cese de los recortes en sanidad y en la lucha contra el Sida, retomar las campañas de concienciación y prevención, y combatir la discriminación que padecen las personas con esta enfermedad.

La crisis financiera, que está afectando a los países más desarrollados ha supuesto la reducción en sus contribuciones al Fondo Mundial y, según ha advertido Loures, está suponiendo además un paso atrás en todo lo logrado hasta ahora, como el acceso al tratamiento retroviral. Los expertos han señalado la importancia de los fármacos ya que hasta ahora no hay posibilidad de una vacuna que acabe de forma definitiva con el virus que provoca el sida.La falta de financiación implicará un aumento de transmisiones y muertes por VIH. 

EL PERIMETRO ABDOMINAL COMO MARCADOR DE SALUd

Medida del perímetro abdominal: FARYPA
Manual: Monitor de composición corporal 

GRASA CORPORAL

Caso 1

25.3% fat
14.7 kg 

Caso 2

16,9% fat
7.6 kg




TENSIÓN

Caso 1

Tensión máxima: 105
Tensión mínima: 57 
Pulso: 70

Caso 2

Tensión máxima: 120
Tensión mínima:76
Pulso: 83